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デスクワーカーの腰痛対策

腰の負担が一番大きいのは「座る」姿勢 腰痛対策は身体を動かすだけでは無く、日々の生活の中で固定した姿勢になってしまうのを改善しなければならない。 人が立っている時、椎間板にかかる圧力を100とすると、仰向けで寝る時は25